علاج الامساك | مجموعة الفاكهة الغنية بالألياف لـ علاج الامساك

علاج الامساك

الامساك ..  حالة مرضية تنشأ نتيجة لعدم اعتماد حمية غذائية صحية غنية بالألياف والفيتامينات، أو التعرض للجفاف، أو الاكثار من تناولعلاج الامساك الوجبات السريعة والأطعمة المقلية واللحوم وغيرها. يظهر الامساك أيضاً كعرض للعديد من الأمراض (كمتلازمة القولون العصبي) أو نتيجة لتناول عقاقير طبية معينة.  قبل اللجوء إلى العقاقير الطبية المعروفة لعلاج الامساك هنالك العديد من الوصفات العلاجية المنزلية والأغذية التي يمكن تناولها لعلاج الامساك والتي أثبتت فعاليتها على مر العصور. ولكن يجب مراعاة أن الاستجابة لهذه العلاجات تتراوح من شخص لآخر لذا يجب مراعاة التنويع بينها حتى التوصل إلى أكثرها فاعلية والاستمرار عليه متى ما دعت الحاجة. كذلك يجب الأخذ بالاعتبار أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخصوصاً رياضة المشي تضمن التخلص من أعراض الامساك وكذلك الاكثار من شرب السوائل خاصةً الماء. في هذا المقال سنستعرض مجموعة مختارة من أفضل العلاجات المنزلية للامساك.

مجموعة مختارة من الفاكهة الغنية بالألياف كأفضل علاج للإمساك:

تعتبر الفاكهة الغنية بالألياف خياراً ممتازاً لعلاج الامساك، إذ أن الألياف معروفة بتأثيرها في تنظيم عملية الإخراج. يمكن تناول ثمار هذه الفاكهة قبل تناول الطعام بساعتين أو بعده بساعتين، كما يمكن تناول عصائرها الطازجة. أهم هذه الفواكه:

التفاح (Apples) كعلاج للامساك:

apples

قيل قديماً “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”،  وهذه المقولة أثبتت صحتها أيضاً في حالة الامساك فالتفاح يوصف كعلاج للامساك كما أنه من أغنى الفواكه بالفيتامينات. ولعلاج الامساك فإن من الضروري تناول حبة واحدة من التفاح صباحاً كل يوم. كما يمكن شرب عصير التفاح عدة مرات خلال اليوم خاصةً في حالة الامساك عند الأطفال.

 

الكمثرى (Pears):

علاج الامساك بالفاكهه

لها نفس مفعول التفاح وتوصف بنفس الكمية المذكورة بالنسبة للتفاح.

 

العنب والزبيب (Grapes & Raisins):

grapes and raisins 2

يعرف العنب بمفعوله القوي كملين إذ أنه يحتوي على السيليلوز والسكر والحامض العضوي والتي تعتبر جميعها ملينات طبيعية وتفيد في التخلص من الامساك مهما كان مزمناً. يؤخذ مقدار 350 جرام من العنب يومياً حتى التخلص من اعراض الامساك.

كذلك يوصف الزبيب (العنب المجفف) للامساك، وذلك بنقعه لمدة 24-48 ساعة في الماء حتى يمتليء تماماً بالماء ويؤكل على الريق صباحاً مع شرب الماء المنقوع به. وبالنسبة للأطفال تؤخذ 6-8 حبات من الزبيب وتنقع في القليل من الماء المغلي وتترك حتى يبرد ثم يخلط الماء مع الزبيب ويقدم للطفل. يفيد هذا العلاج كثيراً في علاج الامساك عند الأطفال وفي الوقاية منه أيضاً.

آخر الطرق الفعالة والتي يستخدم فيها الزبيب هي بوضع 10-12 حبة منه في الحليب ثم تغلى ويشرب الحليب وتؤكل حبات الزبيب. يفضل تناول هذه الوصفة في المساء قبل النوم.

 

البرقوق (Prunes):

prunes

يعتبر البرقوق غنياً بالألياف كما أن به مواداً تجعل منه مليناً مثالياً لحالات الامساك. يمكن تناوله طازجاً أو مجففاً أو على هيئة عصير وهو الأفضل. أفضل وصفة لعلاج الامساك هي  بتناول 2-3 كوب من عصير البرقوق صباحاً قبل الإفطار، ثم بعد نصف ساعة يشرب كوب من عصير التفاح.

 

التين (Figs):

figs

من أغنى الفواكه بالكالسيوم (أكثر من ما هو موجود بالحليب!!) وكذلك الألياف مما يجعله مليناً ممتازاً. يمكن تناوله مجففاً أو طازجاً (وفي هذه الحالة يفضل تناوله بقشره فهو أكثر غنى بالألياف). يمكن أخذ 8 حبات منه وغليها في كوب من الماء ومن ثم شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم. غالباً ما تظهر النتيجة بعد 3-4 ليالٍ. كذلك يمكن نقع 5 حبات من التين المجفف في الماء ليلاً وشرب الماء مع تناول الحبات صباحاً.

 

التمر (Dates):

dates2

من أغنى الفواكه بالألياف، وأفضل الملينات كذلك. وأفضل الوصفات لها موجودة لدينا من السنة النبوية وأثبتها العلم وهي بتناول بضع حبات من التمر مع كوب من الحليب.

 

البابايا (Papaya):

papaya

من أفضل الفواكه لعلاج الإمساك، وتؤخذ نصف ثمرة من البابايا على معدة خاوية صباحاً يومياً. إضافة إلى علاج الامساك فإن المواظبة على ذلك يمكن أن يقي من الامساك.

 

الجوافة (Guava):

guava

تناول الجوافة يومياً على الريق يفيد في علاج الامساك، كما أن تناولها مع بذورها يزيد من مفعولها جداً. لأفضل النتائج تؤكل حبتان من الجوافة يومياً.

 

البرتقال (Oranges):

orangess

يفيد البرتقال في تنشيط حركة الأمعاء، إذ ان تناول حبيتن قبل النوم يعطي نتيجة فعالة في علاج الامساك. كما يمكن تناول عصير البرتقال الطازج قبل الافطار للوقاية من الإصابة بالامساك.

 

الليمون (Lemon):

lemon

أبسط علاجات الامساك المنزلية يمكن صنعها بالاستفادة من فوائد الليمون كملين وذلك بعصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافيء ومن ثم إضافة القليل من الملح الصخري. هذه الوصفة تصلح للكبار وللأطفال على حدٍ سواء وتشرب صباحاً على الريق وتعطي نتائج مذهلة في غضون بضعة أيام.

وبالإضافة إلى ما ذكرنا في هذا المقال فإن هنالك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى النافعة في علاج الامساك والتي سنتناولها في مقالات لاحقة بإذن الله.

كلمات بحث تخص علاج الامساك:

كيفية علاج الامساك ماهو علاج الامساك المزمن علاج الامساك عند الحامل و الاطفال

موقع اخر يفيدك في علاج الامساك

 علاج الامساك

 

 

علاج الامساك | مجموعة الفاكهة الغنية بالألياف لـ علاج الامساك 4.25/5 (85.00%) 8 votes
Author
احب التقنية و الالعاب الالكترونيه و العاب الفلاش الاونلاين ومدمن السفر وتعلم الجديد ، مطور مواقع ومتخصص في التجارة الالكترونيه وايضاً في مواضيع الصحة و العلاج E-Commerce و محركات البحث SEO .

مقالات صحية شبيهه في علاج الامساك | مجموعة الفاكهة الغنية بالألياف لـ علاج الامساك


No related posts found.

22 comments

    • وعليكم السلام..
      هذا الكلام خاطيء وعكسه صحيح… فالحمضيات غنية بفيتامين C والذي له تأثير مسهل وملين للمعدة في حالة تناول جرعات كبيرة منه، وبالتالي فإن الحمضيات توصف كعلاج للإمساك، خاصة البرتقال والليمون كما أوضحنا في المقال.
      أتمنى أن تكوني إجابتي وافية بالنسبة لكِ.

      Reply
    • شكراً على الإضافة أخ عبدالله، وأتمنى أن تحوز مقالاتنا على رضاكم دوماً، وأن تكونوا من متابعينا.
      وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح (:

      Reply
    • نعم بإذن الله تصلح، فخروج الدم مع البراز بالتأكيد يدل على مرحلة متقدمة من الإمساك، وربما تستلزم المراهم الطبية، ولكن أولى خطوات العلاج هي بإيقاف الإمساك والتخلص منه وذلك باستخدام الملينات والتي تناولناها في هذا المقال. وفي حال كانت كمية الدم بسيطة فإنها ستختفي في حال عولج الإمساك إن شاء الله بدون استخدام المراهم العلاجية.
      نتمنى لكم الشفاء، ونرجو متابعة جديدنا.

      Reply
  • بارك الله فيكم على هذه النصائح الطبية المفيدة لصحة البشر و جازاكم الله خيرا عليها و نحن في انتظار المزيد منها

    مع توفيق الله سبحانه وتعالى لكم ولامثالكم

    Reply
    • شكراً لك ولكلامك الطيب أخي، ونتمنى أن تتابع جديدنا.. نعدك بتقديم الأفضل..
      وفقنا الله وإياك لما يحب ويرضى.

      Reply
      • السﻻم عليكم مقال جميل ومفيد
        بس حبيت اسأل عن امساك الحوامل بسبب تناول مكمل الحديد وعدم الحركة . ما اسرع طريقة لعﻻجه

        Reply
    • أهلاً بكِ أخت أم سمر..
      يمكنك عمل حمام دافيء للطفل (استخدمي الماء الدافيء وليس الساخن، يمكنك قياس حرارة الماء بيديك للتأكد من أن الطفل لن يتأذى) بحيث تضيفين 3-4 ملاعق صغيرة من البيكنج صودا إلى ماء الحمام، إذ ان ذلك يساعد كثيراً في الاسترخاء ويحسن من حركة الأمعاء لدى الطفل. يفضل أن يبقى الطفل في الماء الدافيء 10 دقائق.
      حاولي زيادة الماء الذي يشربه طفلك، فالماء يساعد على الإخراج، قومي بزيادة الماء بمقدار 60-120 ملليلتراً، ولاحظي التحسن على حالة الطفل.
      إذا لم يتحسن طفلك يمكنك إضافة عصير الفاكهة المخفف إلى نظام طفلك الغذائي، وأفضل الفواكه في هذا الخصوص هي البرقوق والتفاح. اعطِ طفلك مقدار 60-120 ملليلترا من عصير الفاكهة المخفف (بنسبة 3/4 ماء: 1/4 عصير فاكهة).
      أيضاً يجب أن تقومي بتدليك معدة طفلك باستخدام الفازلين أو أي كريم مرطب، فذلك ضروري لتحفيز حركة الأمعاء.
      نتمنى لكم عاجل الشفاء، ونرجو أن نكون قد قدمنا لكِ الفائدة المرجوة.

      Reply
    • عافاكِ الله أخت موج..
      ونشكر اهتمامك وتقدريك لجهودنا..
      نرجو أن تكوني من متابعينا على الدوام.

      Reply
  • السلام عليكم. استعمل التمر. التين المجفف. كل هذه الفواكه وبدن جدوا لنه عندي إمساك حاد بعد هذا اللجوء إلى العقاقير الطبية مثل dupbalac أو Agiolax لكن اخاف من المضاعفات بماذا تنصحني و جازاكم الله خيرا

    Reply
    • حاول مراجعة الطبيب المختص، كذلك جرب ما ذكرنا في المقال.
      حاول التعرف على المسبب فربما بزوال المسبب تزول الأعراض.
      نرجو لك عاجل الشفاء، ونعتذر عن تأخر الرد

      Reply
  • Pingback: علاج التوتر | 13 غذاءً فعالاً لتتخلص من التوتر في دقائق!

  • ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻣﻘﺎﻝ ﺟﻤﻴﻞ ﻭﻣﻔﻴﺪ
    ﺑﺲ ﺣﺒﻴﺖ ﺍﺳﺄﻝ ﻋﻦ ﺍﻣﺴﺎﻙ ﺍﻟﺤﻮﺍﻣﻞ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻜﻤﻞ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ . ﻣﺎ ﺍﺳﺮﻉ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻌﻼﺟﻪ ﺍ

    Reply

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>