علاج الطب البديل و الاعشاب

علاج دوالي الساقين | 10 خطوات بسيطة للتخلص من دوالي الساقين

علاج دوالي الساقين
10

علاج دوالي الساقين

علاج دوالي القدمين كيفية علاج الدوالى علاج دوالي الساقين الاعشاب

Advertisement

علاج دوالي الساقين

دوالي الساقين أو الدوالي الوريدية هي الأوردة الدموية المتوسعة والمتعرجة والتي تتوسع نتيجة لضعف الصمامات الصغيرة في الساق والمسؤولة عن منع عودة الدم إلى أسفل بعد ضخه في الأوردة نحو القلب. الذي يحدث عادة في حالة توسع الأوردة هو قصور عمل هذه الصمامات وبالتالي عودة الدم باتجاه الجاذبية الأرضية مسبباً توسع الأوردة وتمددها. تظهر الدوالي عادةً على شكل تعرجات متورمة زرقاء اللون وتسبب الحرج والألم للكثيرين خاصةً لمن يمارسون الوقوف ساعات طويلة خلال اليوم. ظهور الدوالي عند النساء أكثر شيوعاً فهي تنشأ لدى 50% من النساء حسب الدراسات، وتقل احتمالية الإصابة بالدوالي إلى النصف عند الرجال. كما تظهر كثيراً عند النساء في فترة الحمل.

تتعدد طرق علاج الدوالي ولكن أشهرها وأكثرها فاعلية هو العلاج بالتدخل الجراحي او استخدام الليزر، كما يمكن السيطرة عليها او تخفيف حدتها باتباع خطوات بسيطة جداً خاصةً إذا كانت في مراحلها الأولى. في هذا المقال جمعنا لكم أفضل الطرق وأبسطها والتي يمكن باتباعها التخلص -بإذن الله- من دوالي الساقين.

10 خطوات تساعدك في علاج دوالي الساقين :

1. حسن من الدورة الدموية:

تحسين الدورة الدموية في جسمك وخاصة في الساقين ضروري جداً لعلاج الدوالي، ولتحقيق ذلك اتبع الآتي:

  • مارس التمارين الرياضية أياً كانت حتى لو لم تبذل مجهوداً كبيراً كالقيام بالأعمال المنزلية أو التنزه. الحركة في حد ذاتها تحسن من دورتك الدموية.
  • عند الجلوس يمكنك رفع رجليك بمستوى الكرسي لتخفيف الضغط عليهما وتسهيل جريان الدم.
  • حاول ألا تجلس أو تقف لفترات طويلة بدون تغيير وضعيتك حتى لو كنت في الطائرة أو في سيارة او في محاضرة.. حرك رجليك أو تحرك من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيك.

2. قلل من وزنك:

lose weight

زيادة الوزن سبب رئيسي من أسباب الإصابة بالدوالي، وتخفيض الوزن يقلل من حدتها ويفيد في التخلص منها إذ أن الوزن الزائد يزيد من الضغط على الساقين ويعيق الدورة الدموية.

3. استخدم الجوارب الضاغطة:

علاج دوالي الساقين

استخدام الجوارب الضاغطة من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية. تعيد هذه الجوارب توزيع الضغط على طول ساقك وبالتالي تحسن الدورة الدموية، ويوصى بارتدائها بمجرد الاستيقاظ من النوم (قبل النهوض من الفراش) ويجب مشاورة الطبيب قبل ارتدائها لمعرفة الفترة الملائمة لارتدائها كي تتحسن حالتك.

4. قم بتدليك ساقيك:

مثلما هو معروف فإن المساج يحسن من الدورة الدموية وبالتالي فإن حالة دوالي الساقين ليست استثناء ويفيد المساج في علاجها أو تخفيف آلامها.

5. استلق على ظهرك رافعاً رجليك:

الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين لأعلى أثناء النوم أو من حين لآخر يفيد في تسهيل حركة الدم وتخفيف الضغط على ساقيك، وستشعر حتماً بالراحة بعدها.

6. ادخل مضادات الأكسدة لنظامك الغذائي:

antioxidants

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تعمل على تقوية أوردة ساقيك وبالتالي تمنع تورمها وتمددها. عادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت. أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة):

الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكولي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الاحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان

7. مارس تمارين تقوية عضلات الساقين:

حاول ممارسة التمارين التي تركز على تقوية عضلات الساقين وابتعد عن الرياضات التي قد تؤذي عضلات ساقيك.

  • أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد
  • أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج

8. استخدم خل التفاح:

من اشهر علاجات الدوالي المجربة.. ببساطة قم بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقك ودعها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.

9. أكثر من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل:

استخدام التوابل على اختلاف انواعها كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات يساعد في تفكيك مادة الفيبرين والتي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.

10. امتنع عن جميع ما يلي لكي تتجنب دوالي الساقين ولا تحتاج الى علاج دوالي الساقين:

high heels

  • الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
  • الاكثار من الملح: فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
  • التدخين: اظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
  • ارتداء الأحذية عالية الكعب: فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.

 

مقالات ممكن تعبجك

Khaled Alhrbi
احب التقنية و الالعاب الالكترونيه و العاب الفلاش الاونلاين ومدمن السفر وتعلم الجديد ، مطور مواقع ومتخصص في التجارة الالكترونيه وايضاً في مواضيع الصحة و العلاج E-Commerce و محركات البحث SEO .
You may also like
RedBloodCells
علاج فقر الدم الحديدي | هل تعاني من فقر الدم الحديدي؟؟ إليك العلاج
ear-infection-s7
علاج التهاب الاذن | أبسط الحلول الفعالة منزلياً!
54 Comments
  • جــــــزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمة
    http://www.bestofhealthfitness.com/2013/10/blog-post_6565.html

  • hassan ait baha Sep 11,2013 at 7:21 pm

    3andi dawalib bidon allam fa mhoui al7l

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:01 am

      حاول تجربة العلاجات المذكورة في المقال، وإذا لم تجد نفعاً يفضل مراجعة الطبيب، فقد تحتاج إلى العلاج الجراحي أو الليزر.

  • مريم Aug 20,2013 at 6:25 pm

    ععندي سؤال رجاءا قمت باجراء عمليتين على الدوالي واحدة داخل الرحم بالليزر والتانية على الرجل اليسرى والان انا حامل في شهري الخامس وعادت الي الدوالي مرة ثانية حتي القدمين لم تسلما هذه المرة افيييييييييييييييدوووووووووونييييي ما الحل

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:56 am

      جربي ما ذكرنا في المقال، وراجعي الطبيب المختص فهو الأقدر على تشخيص حالتك وتقييمها.

  • مريم Aug 20,2013 at 6:04 pm

    اشكركم جزيل الشكر على هده المعلومات المفيدة

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:56 am

      العفو أختي..
      سعداء بوجودك ونشكر تواصلك معنا.

  • houssin Aug 20,2013 at 3:32 pm

    hal marad addawali marad khatir ya akhi

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:58 am

      غالباً ليس بالمرض الخطير إلا إذا وصل إلى مراحل متقدمة جداً.
      حاول ان تعالجه على كل حال، فهذا أسلم واضمن.

  • نادين نادي Aug 18,2013 at 1:06 pm

    السلام عليكم بدون زحمة عليك اخي العزيز عندي مشكلة من انزل مقطع فيديو من النت واحفظة بالحاسبة ميفتح المقطع ابد ؟؟ اذا ممكن جواب واكون شاكرة الك… الله يسلمك والف شكر مواضيعك مفيدة جدا جدا

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 11:05 am

      شكراً لتواجدك أختي..
      مع أن سؤالك خارج سياق الموقع، ولكن اعتقد أن الفيديو لم يحمل بالكامل. تأكدي من أن حجم الفيديو موافق للحجم المذكور في موقع التحميل. وتاكدي من أن مشغل الفيديو يعمل لديك.

  • نادين نادي Aug 17,2013 at 7:27 pm

    تسلم مشكور بصراحة معلوماتك مفيدة جدا الله يجازيك بالخير

    • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 11:08 am

      العفو أختي..
      سعداء بتواصلك معنا، ونرجو لك دوام الصحة والعافية

  • ميلود Aug 12,2013 at 11:43 am

    عمري.41 سنة مصاب بالدوالي امارس الجري لمدة نصف ساعة واستعمل cyclo 3 creme بمادا تنصحني

  • عصام علي قاسم Aug 10,2013 at 8:01 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ارجوا مساعدتي للتخلص من اورام الساقين حيث ان هذه المشكلة لها عندي سنتان لانه حين اجلس على الكمبيوتر فترة طويلة تحصل لي تورم في الساق اليمنى اكثر من الساق اليسرى وعند رفع رجلي يتم ازالة الانتفاخ والاحمرار واوقات يكون انتفاع + احمرار في اليمنى بكثرة وسخونه بعض الاقات عندما اشتغل وامشي بكثرة ولكن حين انام على السرير يتم ازالته واذا رفعت رجلي يتم ازالته كذلك لانه صار لي اكثر من وقت وايام كنت انام وانا جالس على الكنبة بدون ما امد رجلي وعندما انام نومتي الطبيعية في السرير يزول الورم والاحمرار
    ارجوا مساعدتي للتخلص من ذلك حيث ان وزني شوي زائد وان عمري 40 سنه
    ولكم جزيل الشكر والتقدير

  • محمد سليم Aug 5,2013 at 1:35 am

    جزاكم الله خيرآ

    • Khaled Alhrbi Aug 12,2013 at 12:08 pm

      العفو أخي محمد، لا شكر على واجب.
      شكراً على تواجدك وتعليقك، ونتمنى أن تتابع جديدنا.

  • رامي الاعتصامي Jul 28,2013 at 10:58 am

    شكرا لكم

    • Khaled Alhrbi Jul 30,2013 at 8:50 pm

      العفو أخي..
      شكراً لوجودك وتواصلك معنا.
      وترقب المزيد في موقعنا.

  • خوخة Jul 23,2013 at 9:32 pm

    عمري 16 سنة وعندي دوالي علما اني اتحرك كثير شو بعمل انا جد متأزمة

    • أبوحارث Jul 29,2013 at 3:23 pm

      شفاك الله

      يمكن مصابة بعين فى رجلك أو سحر مرشوش
      أرحو أن تقومى بعمل برنامج للرقية الشرعية

    • Khaled Alhrbi Jul 30,2013 at 7:52 pm

      نرجو لك الشفاء أخت خوخة..
      حاولي تطبق الوصفات المذكورة علها تنفعكِ.
      وإذا لم تحصلي على النتائج المرجوة يفضل أن تراجعي الطبيب المختص فهو أدرى وأقدر على تقييم حالتك.

  • ميمة Jul 19,2013 at 12:53 pm

    عندما امارس الرياضة هل ايجب ان اكون مرتدية الجوارب الدوالي

    • Khaled Alhrbi Jul 25,2013 at 5:53 pm

      يفضل إذا كنتِ تعانين من دوالي الساقين أن ترتدي الجوارب الضاغطة طوال اليوم، ولا مشكلة أثناء ممارسة الرياضة. بل بالعكس فإن الجوارب الضاغطة معروفة لدى الرياضيين على وجه التحديد. ولكن يفضل ان تخلعي الجوارب أثناء النوم للسماح للدم بالجريان بصورة طبيعية، وللوقاية من خطر الجلطات.
      بالتأكيد فإن الجوارب تريح كثيراً من ألم الدوالي، فهي تعالج الألم، وتحد من تطور سوء حالتك، ولكنها لا تعالجها.
      نتمنى لكِ الشفاء العاجل.

  • نسرين Jul 18,2013 at 10:20 am

    اضف تعليقك

  • مشعل الشمري Jul 14,2013 at 10:15 pm

    علاج الدوالي سهل وسريع…….نجيل الهند…حبة البركة…التمر…ماء زمزم….

    الاهم ممارس ركوب الدراجة…القاري…السيكل….لانك بتحرك السيقان

    • Khaled Alhrbi Jul 17,2013 at 1:04 am

      أهلاً بك أخ مشعل..
      شكراً على الإضافة، وسعيدون بوجودك.
      تابع جديدنا للمزيد.

    • hassan ait baha Sep 11,2013 at 7:22 pm

      merci

      • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:00 am

        شكراً لتواجدك أخي.

  • totah Jul 14,2013 at 2:59 am

    شكرا جزيلا موضوع مرا مفيد امي تعاني من الدوالي بساقين ومسببتلها الم شديد ان شاء الله يارب اقدر افيدها من خلال موضوعكم وجزاكم الله خير

    • Khaled Alhrbi Jul 17,2013 at 1:06 am

      العفو أختي.. شكراً لاهتمامك وتقديرك..
      شفى الله والدتك، ونتمنى أن نسمع منكِ أخباراً طيبة عنها في القريب العاجل.
      تابعي جديدنا للمزيد.

  • هديل **** Jul 2,2013 at 9:27 pm

    شكرا اكتير الكم على هل المجله الحلوه

    • Khaled Alhrbi Jul 11,2013 at 11:14 am

      العفو (:
      شكراً لتواجدك.

      • غادة Aug 25,2013 at 11:44 am

        شكرا جزيلا :)

        • Khaled Alhrbi Sep 16,2013 at 10:39 am

          عفواً أختي غادة. شكراً لوجودك.

  • عبد الاله عثامنة Jun 22,2013 at 1:12 pm

    سلام عليكم ان عبد الاله من الجزائر عمري 16 اعني من مرض دوالي في الساقين ماذا افعال تخلص من هذا مرض ساعدني

    • Khaled Alhrbi Jul 10,2013 at 2:31 pm

      وعليكم السلام..
      أهلاً بك أخ عبد الإله.. نتمنى لك الشفاء بإذن الله، حاول أن تتبع ما ذكرنا في المقال وستتحسن إن شاء الله،
      وإذا لم تشعر بتحسن من الأفضل مراجعة الطبيب فهو الأدرى بحالتك.
      مع تمنياتنا لك بموفور الصحة والعافية، ونرجو أن ترجع إلينا بنتائج تجربتك ليستفيد القراء، كما نرجو أن تكون من متابعينا على الداوم.

  • Maged Jun 18,2013 at 5:06 pm

    اشكركم جدا على الموضوع الذى يهم الكثيرين لما يكون علية من فائدة كبيرة لتخفيف الالم

    • israa ali Jun 19,2013 at 8:58 pm

      عفواً، أتمنى ان تستفيد من جميع مواضيعنا، وأن تكون من متابعينا على الدوام.

  • اروى عبد الكريم Jun 10,2013 at 8:55 pm

    عاني من الدوالي وتشوه الساق بسبب الدوالي اريد ايا نوع مرهم فعال او اعشاب معينة او زيوت وشكرا

    • israa ali Jun 13,2013 at 10:25 pm

      أتمنى لكِ الشفاء أختي.. أعتقد أن الطبيب هو أفضل من يفيدكِ فيما يتعلق بالمراهم الطبية، أما بالنسبة للوصفات الطبيعية لا أعرف ما يفيد أكثر من خل التفاح، أو يمكنك الاستعاضة عنه بزيت الخروع، فهو يخفف كثيراً من أعراض الدوالي.
      التزمي بما ذكرنا في المقال، خاصةً فيما يتعلق بالتمارين الرياضية ورفع القدمين لأعلى، وعليكِ بالصبر.
      يمكنك اللجوء إلى الجراحة في حال كان الألم أكثر مما تحتملين.
      نتمنى أن يكون جوابنا كافياً بالنسبة لكِ.

  • لولو Jun 9,2013 at 12:27 am

    جمييييييييييل

    • israa ali Jun 13,2013 at 10:37 pm

      جميلٌ ذوقك (:
      تابعي جديدنا ونعدكِ بتقديم الأفضل.

  • لولو Jun 9,2013 at 12:26 am

    احببت كثيرا بهذة الصفحة

    • israa ali Jun 13,2013 at 10:38 pm

      شكراً لكِ..

  • tata May 28,2013 at 5:09 pm

    هل للدوالي سن معين

    • israa ali May 28,2013 at 9:27 pm

      بالتأكيد.. غالباً ما تزداد فرصة ظهور الدوالي مع تقدم السن، خاصةً من عمر 30-70 عاماً.

      • عمر Aug 6,2013 at 7:52 pm

        انا عمري ١٢ سنه . و بعد .لدي في ساقي اليسره داولي قوي الذي ابتده من بقعت دولي . و شكرن . يا رب يتم نجاح في هذا الموقع. شكرت علاجك ناجح

  • tata May 28,2013 at 5:08 pm

    الدوالي أرهقتني رغم أني لم أتعرض لمسببات الدوالي أريد دواء كمرهم يوضع على منطقة المرض

    • israa ali May 28,2013 at 9:43 pm

      مسببات الدوالي كثيرة جداً، فمثلاً قد يكون لديك نقص في فيتامين C أو البيوفلافونويدات، وهذا بدوره يضعف جدر الأوعية مما يسبب مشكلة الدوالي. أنصحك بمراجعة طبيب مختص فهو بالتأكيد -بعد فحص حالتك وتحديد المسبب- أدرى بأفضل طريقة للعلاج، أو يمكنك تجربة زيت الخروع كدهان موضعي بعد الاستحمام مع التدليك من أسفل (من القدمين باتجاه أعلى الساق)، مع تمنياتنا لك بالشفاء بإذن الله.

  • mhmoud May 11,2013 at 8:49 pm

    جزاكم الله خيرا

  • mhmoud May 11,2013 at 8:48 pm

    جزاكم الله خيرا ونرجو المزيد

    • israa ali May 26,2013 at 9:17 pm

      العفو.. نتمنى أن يكون فيما قدمنا ما هو مفيد بالنسبة إليك..
      ونعدك بتقديم المزيد (:

  • […] الأكسدة (تحدثنا عنها بشيء من التفصيل في مقالنا عن علاج دوالي الساقين)، بالإضافة إلى ضرورة تناول فيتامين B12 لتفادي الإصابة […]

اضف تعليقك

علاجات مفيدة